Pilates
Είναι ένα ευρύ σύστημα ασκήσεων, οι οποίες προπονούν φυσικές ικανότητες όπως η δύναμη, η ευκινησία και ο συντονισμός, ενώ προάγουν και την ικανότητα για συγκέντρωση.
Με την μέθοδο αυτή, η οποία διαμορφώθηκε από τον Joseph H. Pilates, δημιουργούμε ένα υγιές σώμα, ένα υγιές μυαλό και μία υγιή ζωή, μέσα από την ανάπτυξη δυνατών και εύκαμπτων μυών, οι οποίοι έλεγχονται από το νου.
Οφέλη:
- Γυμνάζει ταυτόχρονα όλο το σώμα με έμφαση, λόγω των λάτιν ρυθμών, στους γλουτούς και τους κοιλιακούς
- Συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση της αντοχής του μυϊκού συντονισμού, της ευλυγισίας και του κυκλοφορικού, ενδυναμώνοντας την καρδιά και τους πνεύμονες.
- Ο χορός δεν δρα μόνο στην υγεία του σώματος αλλά και της ψυχής καθώς έχει την ικανότητα να δημιουργεί ευχάριστη διάθεση στον ασκούμενο και να μειώνει το στρες, καθιστώντας το ένα είδος ψυχοθεραπείας