Tabata
Το Tabata είναι ένα πρόγραμμα κυκλικό αερόβιο και αναερόβιο που σκοπό έχει την γράμμωση του σώματος και την απώλεια βάρους
Κάθε μεμονωμένη άσκηση διαρκεί συνολικά 4', τα όποια χωρίζονται σε 8 τμήματα των 20'' με 10'' ξεκούρασης ανάμεσα σε κάθε σετ. Σε κάθε σετ ο αθλούμενος γυμνάζεται όσο πιο έντονα μπορεί
Οφέλη:
- Γυμνάζει ταυτόχρονα όλο το σώμα με έμφαση, λόγω των λάτιν ρυθμών, στους γλουτούς και τους κοιλιακούς
- Συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση της αντοχής του μυϊκού συντονισμού, της ευλυγισίας και του κυκλοφορικού, ενδυναμώνοντας την καρδιά και τους πνεύμονες.
- Ο χορός δεν δρα μόνο στην υγεία του σώματος αλλά και της ψυχής καθώς έχει την ικανότητα να δημιουργεί ευχάριστη διάθεση στον ασκούμενο και να μειώνει το στρες, καθιστώντας το ένα είδος ψυχοθεραπείας
Δευτέρα
Τρίτη
Τετάρτη
-
Tabata
-